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2021年，为了撤销鬼话，还你真相，嘴皮子王人磨破了。

但有一些鬼话，有东谈主还在迷信的谈路上越走越远。

今天，辟过的“爆款健康鬼话”梳理一遍，一网尽扫，刚毅不留到过年。

（有点长，信息量有点大，但提出你读完）

01 熬夜会导致癌症？

本年，有许多咱们熟悉的东谈主，因肝癌离世，比如演员达叔、音乐东谈主赵超逸。

每次王人有东谈主“善意教唆”：熬夜伤肝，熬夜致癌，别再熬夜了……

（开端：收罗截图）

这个说法倒不完全错，但更准确的说法应该是：

恒久不治安作息、倒班职责，是可能的致癌风险要素！

国际癌症盘问机构（IARC）把“倒班/上夜班”界说为2A级致癌要素[3]，也即是“很可能有致癌风险”。

但致癌物分级只是一个概率问题。不成说，熬夜的东谈主一定会患癌。

天然，能不熬的夜最佳不熬，熬夜作念的事挪到早上作念，这样不香吗?

查证内行：

申锋 | 复旦大学附属中山病院肿瘤内科副主任医师

02 寝息时手机放枕边，容易致癌？

“姆妈说，手机放枕头边致癌，于是我就……我就把枕头扔了。”

开个小打趣，但行为手机的天敌，你妈确定也这样劝过你吧？

咱们来看两个事实：

1.手机辐照对东谈主体健康的影响，基本不错忽略不计[5-6]。

2.日常使用手机不是脑瘤的危秘密素；但永劫辰使用手机（比如＞20年），可能（只是是可能）加多脑瘤的风险[7-9]。

玩手机最大的危害，是太好玩了拖沓寝息，还可能让你变丑！（开端：我方拍的）

查证内行：

王永刚 | 王人门医科大学附属北京天坛病院神经外科主任医师 

李昊 | 王人门医科大学附属北京天坛病院神经外科主治医师 

03 喝牛奶多的东谈主，腹黑病风险高？

咱们王人知谈，越是网红流量，就越容易名高引谤。

食物界也雷同，比如牛奶。

本年就有一个挺好的新盘问，却被误读为“喝牛奶的东谈主更胖，还会伤腹黑”。

瞧瞧，诽谤界王人卷起来了，不拿出几篇论文，王人不好意旨酷好酷好诽谤了。

事实上，东谈主家这个盘问说的是：常喝牛奶能缩短冠心病风险[10]。牛奶不仅不会伤腹黑，反而对腹黑好。

关于国东谈主来说，适量喝牛奶（每天300毫升）成心无害[11]。

不爱喝奶或一喝就拉肚子的，不错换成酸奶、奶酪等。难忘买无糖/低糖、不迥殊加盐的！

查证内行：

胡长利 | 中国农业大学功能乳品重心实践室博士

04 鸡蛋会加多腹黑病风险和癌症牺牲率？

来了，它来了！食物界的2号网红——鸡蛋，背着一口大锅向你走来。

本年有个好意思国的盘问说，鸡蛋里的胆固醇很坏很坏的，会加多心血管疾病风险和癌症牺牲率[12]。

事实上，这个盘问我方王人没搞显然，这些健康危害到底是不是鸡蛋的锅。

查证过：“高胆固醇饮食引起心血管病”的说法把柄不及[13-16]，《中国住户膳食指南》也取消了对胆固醇的限制[11]。

健康东谈主每天吃1个鸡蛋没问题，巧合一天吃两三个也没事。 

血脂特殊、糖尿病等东谈主群，提出每天吃鸡蛋不逾越1个。

查证内行：

王国义 | 中国农业大学养分与食物安全博士后 

05 草莓是最脏生果，打激素还农残多？

接下来，有请3号网红食物背锅侠——草莓！

怜悯的草莓经常被诽谤。这不，前段时辰西安出现汉坦病毒导致的出血热，就有东谈主诽谤和吃草莓关联（真凶其实是老鼠）。

真相，咱们就直说了吧：

1. 大棚草莓固然反季节，但不会损伤健康。独一的污点即是——贵[17-18]！

2. 草莓乖僻或空腹，和激素关系不大[19-20]。

3. 草莓有农残不假，但只须在国度端正的合理剂量内，即是安全的[21]。

4. 草莓洗完掉色、水变红，是因为草莓娇嫩，稍一用劲，花青素就跑出来了。

对了，洗草莓要带蒂冲洗，洗结束再去蒂，珍视脏东西通过摘除草莓蒂后显现的内瓤欺侮果肉。

查证内行：

史军 | 中国科学院植物盘问所植物学博士  

06 经常打飞机，容易精尽东谈主一火？

这年初，光棍狗还不成有点“文娱”行动了？只说论断：精液是攒不住的。合适自慰有助精子代谢，改善前哨腺功能，有益身心健康。

若何算合适？每周1~2次王人普通。

如若第二天腰酸背痛、精神悔过、全身乏力，就可能过度了。

但念念多到精尽东谈主一火的经过，难！

查证内行：

杨阳 | 上海市第一妇婴保健院生殖男科医师、医学博士

07 洗牙会伤牙，是以洗完牙会很难受？

但凡对你好的事情，总有东谈主出来唱反调。比如洗牙，背了不少大黑锅。

有东谈主洗牙后嗅觉不知足，这是牙结石撤销后，牙龈重睹天日（如下图），一时不恰当导致的。

推选半年洗牙一次。

如若刷牙圭表正确，口腔卫生保握较好，无出血和难受，不错参考医师的提出，放宽到一年一次。

查证内行：

尹晓敏 | 中南大学湘雅病院口腔内科副主任医师 

王凤泽 | 瑞士巴塞尔大学口腔医学博士 

08 内裤要选高技术的，远红外、石墨烯，对体格好？

这年初，连内裤也要卷？！

5万元买4套高技术内衣裤，把我方卷成粽子，勒出淤青、长了疹子，也没达到商家宣传的减重功能。

典哥只可说一句：

底下这些“神奇小内裤”王人是才调税：远红外、磁石、量子、石墨烯、纳米银、热传导、生物场……

有这些宣传语的：

女性，能转化月信、助孕、暖宫、抗炎、防癌…

男性，能增强性功能、强腰健肾、防治痔疮和前哨腺疾病……

全王人不要信！

捂好钱包，快跑！

查证内行：

王琪 | 王人门医科大学附属北京妇产病院产科主任医师

09 喝红酒养生，喝白酒暖身，喝酒有益健康？

劝酒的东谈主，除了各式PUA套路和热枕牌，还发展出一股“清流”——喝酒有益健康。

典哥唯有一句话——喝酒，弊大于利。

红酒里的白藜芦醇，对心脑血管到底有莫得平正，咫尺的盘问遵循琳琅满目，没个定论[25-26]。

但喝酒不好的把柄，倒是有许多。国际癌症盘问机构的最新盘问标明，2020年，喝酒导致了民众74万例癌症[27]。何况，中国东谈主喝酒致癌的风险更高。

喝酒莫得“安全量”，只须含乙醇，就有致癌风险！

查证内行：

龚艳君 |  北京大学第一病院心内科主任医师 

符立梧 | 中山大学肿瘤防治中心教学

10 化疗治不好癌症，反而等于杀东谈主？

这个鬼话，让典哥很不满！

化疗，是能救命的。

有一些传言说“癌症患者作念了化疗反而死得快”，熟识诽谤。

以儿童急性白血病为例，在化疗决议出现之前，5年生活率不及10%，而当今已高达90%。只须给与正规疗养，80%的患儿不错达到临床救助。

肿瘤疗养也不是单打独斗，还有手术、放疗、靶向、免疫疗养等许多圭表。具体若何疗养，听医师的！

查证内行：

一节生姜 | 好意思国宾夕法尼亚大学医学院病理及实践医学系盘问副教学 

写在后头

苟简，从有了东谈主类那天起，就有了鬼话。

这一年，典哥为了辟谣跑断了腿、磨破了嘴，如若你能有所成绩，我就以为我的职责是有价值的。

其实，海外亦然鬼话满天飞，像欧洲“有东谈主专诚感染新冠，只为了不打疫苗”这样弱智的鬼话，我就不辟了。

只是但愿你今后碰到健康鬼话时，王人能念念到典哥我的匪面命之呀~

中国网2022年1月7日